Cuantas calorias comer en cada comida

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Seguro que ya has oído hablar demasiadas veces sobre calorías, o mejor dicho, sobre kilocalorías.

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Esto suena todo un poco abstracto. Para este proceso de calentamiento necesitas una kilocaloría. Por ejemplo, una pizza tiene aproximadamente kcal, mientras que una porción de sopa de calabaza casera tiene solo kcal.

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Sin embargo, esto no significa que no puedas comer dulces. Y es que no todas las calorías son iguales.

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Un chocolatina tiene, por ejemplo, el mismo contenido de energía que cuantas calorias comer en cada comida bol de smoothie con nueces y copos de avena, pero eso no significa que vayas a engordar de la misma manera. A continuación, el cuerpo libera insulinalo que a la larga produce almacenamientos de grasa y una sensación de hambre recurrente.

En conjunto, el balance energético total del día es, no obstante, importante porque con muchos smoothies también engordarías igualmente.

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  • Muchas son las cifras que podemos encontrar entre las calorías recomendadas, como ideales, para consumir al día. Estas, varían entre las 1, y 2, para mujeres y las 1, y 2, para hombres.
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